BowLでは『メンタルヘルスセミナー』を各所で行なっています♪

嘉手納町役場の新採用職員のみなさん向けにメンタルヘルス研修を実施しました。

＜内容＞

・ストレスへの理解（ストレッサー、ストレス反応）
・セルフケアのポイント（認知、話す、休養）
・コーピングリスト作成

昼食後の研修だったので、最初は体を動かすオフィスヨガ（椅子に座ってできるヨガ）からスタート。
チェックインやチェックアウトはスタッフも参加して、ゆったりとした雰囲気の中で研修を進めることができました。

“休養”のパートではマインドフルネスのワークも取り入れて実際に体験もしてもらいました。
シェアの時間もみなさんお互いの話に耳を傾け合っていて終始和気藹々とした雰囲気でしたよ～。

＜受講者の声＞

・自分のことを人に話すってあまりなかったが、ペアで話したりする中で「自分ってこうなんだ」「相手ってこうなんだ」と気づいた。
・自分の考え方や受け入れ方を見直すきっかけになった。
・趣味が多かったり、話しを聞いてもらえる人がいることが安定に繋がっている理由だと気づけた。
・マインドフルネスは意外とあっているかもと実感できた。
・ストレスを受けても解決できる方法があると知れた。どんどん相談できたらいいな。同期もたくさんいるので頼っていきたい。

みなさんお疲れさまでした！

BowLはリアルやオンラインの研修の場で、メンタルヘルスや自分自身と向き合うこと、人と向き合うこと、コミュニケーションの在り方など、様々な内容のもと、色んな場所へ出没してまいります！

次回のセミナーも乞うご期待～