BowLでは『メンタルヘルスセミナー』を各所で行なっています♪

今回は沖縄総合事務局にて、「なくならないストレスとの上手な付き合い方講座」と題して、研修を実施しました。

＜内容＞

〇ストレスについて理解する

→ストレスについての基本的なインプット
〇セルフケアについて学ぶ

→セルフケアのポイント認知・話す・休養
〇セルフケアを体験する

→マインドフルネス・WRAP

今回はインプットと個人ワークにメインに取り組んで頂きました。
ほとんどの方が個人ワークにも真剣に取り組んでくれてました！

＜受講者の声＞

〇ストレスが原動力になるという見方はとても参考になった。また「しなやかさ」をもっていきたいと思いました。
〇ストレスの捉え方次第だということが良く分かった。認知次第で自分自身が活性化するという情報は意外だった。
〇マインドフルネスで今の状態に戻る、また捉え方のクセを理解することから始めようと思いました。
〇ワークで自分の考えが少し分かる気がした。自分の状態を客観的に考えることができて良かった。

沖縄総合事務局のみなさんお疲れさまでした！

BowLはリアルやオンラインの研修の場で、メンタルヘルスや自分自身と向き合うこと、人と向き合うこと、コミュニケーションの在り方など、様々な内容のもと、色んな場所へ出没してまいります！

次回のセミナーも乞うご期待～