＼沖縄総合事務局「セルフケア・ラインケア研修」／

 

BowLでは『メンタルヘルスセミナー』を各所で行なっています♪

 

今回は沖縄総合事務局さんにて一般職員、管理職員のみなさんを対象に、セルフケア研修とラインケア研修を行ってきました！

 

前半のプログラムは、セルフケア（認知/話す/休養）、マインドフルネス、WRAP。

今回はストレスに対するレジリエンス（精神的回復力）のワークを少し取り入れながら、セルフケアにつなげました。時間にゆとりがあったのでマインドフルネスは10分間、ゆったりと自分自身に向き合ってもらいました。受講者のみなさんは「マインドフルネス」という言葉も聞き慣れない方も多かったので、丁寧に説明しながら進めました～。

 

 

受講者からは…

「10分あっという間だった！」

「毎日、仕事前にやりたいね」

「すごい気持ちよかった」と声を頂きました。

 

WRAPでは「自分が何にストレスを感じるのか」考えたことがなかったという意見もあったので、トリガー（要因、きっかけ）についてみんなで一緒に深めました。受講者の中に、一度休職を経験された方がいらっしゃって「もっと早くにこの研修を受けたかった」と伝えにきてくれました。

 

後半はラインケア（観る/聴く/繋ぐ）研修。レジリエンスについて、役に立ったことを数える「ストレングスワーク」を、ペアになってもらい実施しましたが、皆さん積極的に参加されてましたよ！

 

最後は事例を2つ用意して、各グループで「上司としてラインケアの視点でどう関わるか？」を考えてもらいました。「グループ全員で考えても難しい」との声があり、だからこそ抱え込まないで連携が必要であることを説明しました。大事ですね～。

 

研修後は数人が質問やケースについて相談しにきてくれましたよ。

 

BowLはリアルやオンラインの研修の場で、メンタルヘルスや自分自身と向き合うこと、人と向き合うこと、コミュニケーションの在り方など、様々な内容のもと、色んな場所へ出没してまいります！

 

次回のセミナーも乞うご期待～